altamente recomendado.

 https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=pt&subtitle=pt-br

 Sobre o estresse e saúde mental.

No vídeo penso que ela não quis entrar no quesito de estress positivo, negativo, e suas intensidades. A grande questão foi: a forma como olhamos e consequentemente lidamos com o estress (que ele pode nos ajudar a crescer e nos fortalecer).

Claro que a intensidade do estresse, pessoas adoecidas, ambientes tóxicos influenciam.

Mas entendi que o ted talk foi para um contexto mais sutil e pessoas sem grandes desvios.

Tem a ver com a pessoa. Sua auto consciência, capacidade de sublimação, abertura para mudança de mindset e assim lidar com problemas de uma maneira mais produtiva/eficaz. (E o ápice da coisa é perceber que, inclusive nosso biológico nos favorece, se soubermos como utilizá-lo).

"quando você escolhe encarar sua resposta ao estresse como útil, você cria a biologia da coragem. E quando você escolhe conectar-se com outros sob estresse, você pode criar resiliência. Essa ciência nos dá uma apreciação inteiramente nova do estresse.
O estresse nos dá acesso aos nossos corações. O coração compassivo que encontra alegria e significado quando se conecta com outros. E sim, seu coração físico batendo forte, trabalhando duro para lhe dar força e energia, e quando você escolhe encarar o estresse desse jeito, você não está somente melhorando no estresse, você está afirmando algo profundo.Você está dizendo que pode confiar em si mesmo para lidar com as mudanças da vida. E está se lembrando de que você não precisa enfrentá-las sozinho".

 

 

*nota mental para que eu veja mais vezes. 

**saudades neuropsicologia

***oxitocinas reprimidas, em busca de melhor direcionamento.